作者：安吉希可儿化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2012-2-3

                     安吉希可儿-经常失眠吃什么好

 
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    导致失眠的原因有多种，通常在中医上认为失眠是由于五脏失调导致的，引起的原因不同，所以失眠有虚实之分，也有虚火内扰型、心肾不交型、肝郁化火型等类型。失眠吃什么好？可以通过以下的药膳方进行调理。

　　1、甘麦大枣汤

　　材料：10克甘草、5颗大枣、10克小麦

　　方法：首先将三种药物放在冷水中浸泡，浸泡一段时间之后在放进煲中加适量的清水，用小火煎煮，煎煮两次之后再将两次的药液合并在一起。每天服用两次，早晚温服，喝汤之外再将枣吃下。

　　此方适合失眠、心气不足、阴虚血少、盗汗、烦躁不安等症的人食用。

    2、大枣茯神粥

　　材料：50克粟米、10克茯神、5颗大枣

　　方法：首先先用水将茯神煎煮，然后取煎煮好的汁液，接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮，煮成粥即可。每天服用两次，早晚各一次。

　　此方有着安神益智、健脾养心的功效，适合失眠的人食用。

    3、葱枣饮

　　材料：20克大枣、10克葱白

　　方法：首先洗净大枣和葱白，然后将大枣葱白一起放进锅中，再加适量的清水煎煮，大约煮15到20分钟即可。每天晚上服用一次，服用时趁温热。

　　此方适合有心慌、乏力、无食欲、烦闷失眠的人服用。

    4、莲桂枣仁汤

　　材料：20克莲子、10克桂圆、10颗大枣、5克酸枣仁（如果容易出汗，则可再加5克五味子，明显体质虚弱则可加10克灵芝，虚烦不宁的则可加10克百合，脾虚可加30克山药）。

　　方法：将药材放在一起加水煎煮即可。

　　此方适合心脾气血皆虚的人，纳差乏力、失眠健忘的人也适合服用。

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