作者：  转载自：  发布日期：2013-4-12

春困使人倦教授引荐消除诀窍
　
  一、防春困“走”为良策。郊游郊游，呼吸新鲜空气。http://ans.rrkm.cn/
新鲜空气中负离子含量较多，可弥补细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调度中枢神经系统，改进大脑皮质功用，一起行走时肌肉有节奏地舒张与缩短，直接驱动了血循环，使脏器推陈出新处于最佳情况，消除疲惫，振奋精神。

值得一提的是，跟着气温升高，应逐步削减所穿衣服，以削减末梢血管舒张。养成守时作息习气，清晨早上，加强锻炼，以推进和改进血液循环，进步心脏缩短功用，使大脑得到更多的血液供给，改进人体对氧气的使用情况。

　二、饮食调度，消除莫名疲惫。
机体体液偏酸时简单犯困，多吃些碱性食物，如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜，可中和肌肉疲惫时发生的酸性物质，帮忙消除疲惫。维生素含量丰厚的食物，能帮忙人体加速处置体内积存的代谢产品，减轻疲倦。

胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、马铃薯、生果以及鸡蛋等，能够恰当多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸频率和深度，促进肾上腺素排泄，振奋神经系统，对立疲倦。故能够恰当多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，需要注重尽量少吃寒凉、油腻的食物。

　三、可采用多种办法影响机体感受。
如可试行穴道按摩，按压太阳穴、风池、内关、足三里，先轻后重，每日迟早各一次，每次3～5分钟。别的，按压双足拇指内侧有助于消除春困。也能够有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗脸。http://ans.rrkm.cn/